Makanan Untuk Kolesterol Tinggi

Makanan Untuk Kolesterol TinggiKolesterol tinggi adalah salah satu kondisi yang ditandai dengan peningkatan kolesterol didalam darah. sebenarnya kolesterol adalah zat yang mempunyai fungsi untuk kesehatan tubuh. dan sebenarnya zat kolesterol ini adalah suatu zat lemak yang sering disebut sebagai lipid. Dan produsen yang paling utama dari zat ini adalah hati, namun lipid bisa saja berasal dari makanan. Kadar lipid yang tinggi disebut dengan hiperlipidemia, yang bisa mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh kita. Walaupun kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala apapun, namun sangat membahayakan bagi kesehatan kita.

Makanan untuk Kolesterol Tinggi Kolesterol Tinggi

Makanan untuk Kolesterol Tinggi
Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi yang mengendap di dinding arteri, maka aliran darah menuju ke jantung, otak, serta bagian tubuh yang lain akan mengalami hambatan. Jadi kolesterol tinggi akan membuat resiko terjadinya penyempitan arteri atau aterosklerosis semakin tinggi, selain itu penggumpalan darah pada bagian tubuh-tubuh tertentu, penyakit stroke, dan juga serangan jantung.

Kolesterol tinggi akan menimbulkan rasa sakit pada bagian dada depan dan juga dibagian lengan disaat seseorang sedang mengalami stress atau juga saat sedang melakukan aktivitas fisik. Dan selain itu juga kolesterol tinggi akan menyebabkan terjadinya peningkatan resiko seseorang karena penyakit jantung.

Jika kita merubah pola makan dan tidak menghentikan kebisaan merokok, maka pada penderita kolesterol tinggi biasanya lebih beresiko mengalami penyakit stroke atau juga penyakit jantung. Untuk rokok, ditemukan adanya kandungan zat kimia yang disebut sebagai akrolein. Zat ini akan menghentikan aktivitas kolesterol baik atau HDL didalam darah untuk mengangkut timbunan lemak menuju ke hati. Dan pada akhirnya akan menyebabkan penyempitan arteri atau aterosklerosis.

Beberapa makanan untuk kolesterol tinggi adalah :

  1. Oatmeal
    Oatmeal adalah salah satu jenis makanan kolesterol tinggi yang mengandung serat larut yang akan membantu menurunkan kolesterol tinggi. Selain oatmeal serat larut yang ada didalam kacang merah, pisang, buah apel, buah pir, dan juga buah prune. Dan cara erja dari serat larut adalah dengan mengurangi terjadinya penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah, jadi tidak mengalami penumpukan didalam pembuluh darah.
  2. Anggur merah
    Makanan untuk kolesterol tinggi yang bisa membantu menurunkan kolesterol adalah anggur merah. Salah satu studi yang dilakukan menunjukkan jika anggur merah bekerja untuk menurunkan kadar LDL hingga mencapai 9-12% untuk  mereka yang mengonsumsi buah anggur merah.
  3. Ikan
    Makanan kolesterol tinggi yang selanjutnya adalah ikan. Ikan merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan asam lemak omega-3 misalnya seperti ikan kembung, ikan sarden, ikan tuna, dan juga ikan salmon. Dan selain itu juga bisa membantu menurunkan tingkat kolesterol jahat. Omega-3 juga sangat baik dalam membantu memelihara kesehatan jantung dan juga membantu menurunkan resiko dari terjadinya pembekuan darah dan resio kematian mendadak karena serangan jantung.
  4. Kacang-kacangan
    Makanan untuk kolesterol tinggi seperti kacang-kacangan, kacang almond dan juga kacang kenari yang bekerja untuk menurunkan kolesterol tinggi. Karena makanan kolesterol tinggi ini mengandung asam lemak tak jenuh ganda, yang sangat baik bagi kesehatan untuk pembuluh darah. untuk bisa mendapatkan hasil terbaik bagi kesehatan maka sebaiknya jangan makan kacang-kacangan yang sudah dicampurkan dengan garam atau juga gula seperti cemilan yang banyak dijual bebas.
  5. Teh hitam
    Makanan untuk kolesterol tinggi seperti teh hitam yang membantu mencegah penyakit kanker. Dan makanan kolesterol tinggi yang satu ini juga ternyata sangat baik dalam membantu menurunkan kolesterol tinggi. Menurut salah satu penelitian yang dilakukan, diketahui bahwa teh hitam bisa bekerja untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi hingga mencapai 10% hanya dalam hitungan waktu 3 minggu.
  6. Buah alpukat
    Buah alpukat makanan kolesterol tinggi yang mengandung jenis lemak baik yang akan membantu meningkatkan kolesterol HDL sambil membantu menurunkan kolesterol jahat. Buah alpukat mengandung kandungan beta sitosterol yakni adalah lemak nabati yang bekerja untuk membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.dan karena alpukat adalah buah dengan kandungan kalori serta lemak maka sebaiknya jangan terlalu banyak dan sering mengonsumsinya.
  7. Buah zaitun
    Buah zaitun adalah makanan kolesterol tinggi dengan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Kandungan antioksidan jenis zaitun hydroxytyrosol didalamnya yang akan bekerja untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi, tetapi tidak akan mengurangi kolesterol baik. buah zaitun adalah salah satu jenis makanan kolesterol tinggi ala Mediterania. Dan hal ini akan sangat baik untuk organ kardiovaskular. Minyak zaitun juga sangat baik dalam membantu memelihara kesehatan karena adanya kandungan zat asam lemak tak jenuh tunggal serta vitamin E didalamnya, yang baik adalah untuk membantu meningkatkan kadar kolesterol baik didalamnya.
  8. Yoghurt
    yoghurt adalah salah satu jenis makanan dengan kandungan baik didalamnya. Adanya kandungan protein, kalsium, serta mikroorganisme jenis Lactobacillus yang bisa juga membantu menurunkan kolesterol tinggi.
  9. Buah dan sayuran
    buah dan sayuran adalah salah satu jenis makanan dengan kandungan antioksidan yang bekerja menurunkan koelsterol tinggi serta membantu melindungi kesehatan jantung. Dan jenis buah serta sayuran yang sangat baik bagi kesehatan jantung serta menurunkan kolesterol tinggi seperti buah blueberry, strawberry, dan acai berry, serta lainnya.

Makanan untuk Kolesterol Tinggi

Cara Pemesanan Obat Kolesterol

Obat Kolesterol Dapat Membantu Dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi, Menormalkan kadar Kolesterol, Meningkatkan Kolesterol Baik dan Mencegah Penyakit Kolesterol

Harga Obat Kolesterol

Obat Kolesterol Tinggi

Harga Obat Kolesterol 1 Botol Isi 60 Kapsul = Rp.145.000,-

(Untuk Pemakaian 10-20 Hari)

Paket HEMAT Setiap Beli 3 Botol GRATIS 1 Botol

Paket Hemat Obat Kolesterol Tinggi

Paket HEMAT Setiap Beli 3 GRATIS 1 Total Rp.580.000 Jadi Rp.435.000

(Dapat 4 Botol dan Hemat Rp.145.000)

(Untuk Pemakaian 40-60 Hari)

Cara Pemesanan Cepat Obat Kolesterol:

SMS ke 0818-0773-0772 , tuliskan : Pesan Afiako Obat Kolesterol, Jumlah Botol yang dipesan atau Beli Berapa Paket Hemat 3botol gratis 1botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa


=====================================

>>> Obat Kolesterol Dapat Membantu Dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi, Menormalkan kadar Kolesterol, Meningkatkan Kolesterol Baik dan Mencegah Penyakit Kolesterol, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Makanan Kolesterol Tinggi and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.