Kolesterol Tinggi

Kolesterol Tinggi – Di dalam tubuh terdapat kolesterol baik dan juga kolesterol jahat yang memiliki peran masing masing untuk tubuh, seperti menghasilkan energi atau membantu menghasilkan hormon. Sehingga dalam sehari tubuh membutuhkan asupan kolesterol yang masuk melalui makanan. Meskipun dibutuhkan tetapi jumlah kolesterol yang masuk pun tidak boleh berlebihan, karena pada akhirnya hanya akan membebani tubuh. kolesterol akan mengalir dalam darah, dan jika tidak digunakan biasanya akan menempel di dinding pembuluh darah sehingga menjadi plak. Plak dari kolesterol jahat ini sangat berbahaya karena jika sudah menempel akan melekat sangat erat sehingga sulit untuk lepas.

Jadi semakin banyak jumlah kolesterol yang tidak digunakan bisa ada pula plak yang menempel pada dinding pembuluh darah. kondisi ini tidak baik untuk pembuluh darah, karena bisa menghalangi darah mengalir dengan baik. dampaknya akan menyebabkan peredaran darah terhambat sehingga timbul gangguan kesehatan berbagai macam yang bisa membahayakan penderitanya. untuk mengetahui kadar kolesterol sebaiknya sering cek darah sehingga diketahui kadar kolesterolnya.

makanan-hipertensi-atau-darah-tinggi

Jika ada banyak kolesterol jahat yang masuk ke dalam tubuh, maka ada sebutan penyakit untuk kondisi yang mengalami hal seperti itu, seperti penyakit kolesterol tinggi. penyakit kolesterol tinggi umumnya terjadi pada orangtua, sebab penurunan fungsi tubuhnya dan juga dipengaruhi dari gaya hidup serta jenis makanan yang sering dikonsumsi. Tetapi tidak sedikit pula orang yang mengalami kolesterol tinggi dari kalangan usia muda, karena kurang peduli dengan kesehatannya sejak dini yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi mudah dialami. untuk itu mengontrol kadar kolesterol setiap beberapa bulan sekali secara teratur sangat dianjurkan agar bisa mengontrol kadar kolesterol sebelum datangnya gangguan kesehatan.

Penyakit kolesterol tinggi memiliki beberapa faktor pemicu, yang apabila dilakukan bisa meningkatkan risiko untuk menderita kolesterol tinggi. faktor utama dari kolesterol tinggi bisa dari gaya hidup yang tidak sehat karena tidak berolahraga secara teratur. Kurangnya aktivitas olahraga ini bisa menimbun banyak kolesterol pada dinding pembuluh darah. karena yang seharusnya kolesterol bisa dibakar melalui olahraga tetapi karena tidak dilakukan maka dari itu akan ada banyak kolesterol yang bisa masuk menumpuk dalam tubuh. banyak orang yang mengalami kolesterol tinggi akibat kurangnya olahraga, mula mula ada peningkatan berat badan dan lama kelamaan bisa memiliki kadar kolesterol yang semakin hari semakin tinggi karena itu jaga tubuh dengan olahraga.

Makanan Kolesterol Tinggi

Faktor lainnya yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi ialah rokok, baik wanita dan pria yang merokok tidak berpotensi mengganggu kesehatan saluran pernapasannya saja, tetapi juga bisa meningkatkan kadar kolesterol dan juga bisa meningkatkan tekanan darah, sehingga bisa mengidap penyakit hipertensi juga. untuk penyebab terbesar kolesterol tinggi sebenarnya dari makanan, karena ada banyak makanan yang mengandung kolesterol tinggi di dalamnya. ternyata ada makanan kolesterol tinggi yang biasanya ditemui sehari hari, karena tidak diketahui dan tanpa sadar telah memasukan banyak kolesterol jahat di dalam tubuh dan bisa menimbulkan penyakit. Maka dari itu berikut beberapa makanan kolesterol tinggi yang bisa diketahui :

  • Daging merah, makanan yang sering dijumpai sehari hari yang mengandung kadar kolesterol tinggi salah satunya daging merah. Daging merah menjadi salah satu makanan terenak sehingga tidak sedikit orang yang sering mengkonsumsi makanan ini. Tetapi makan daging merah terlalu sering tidak baik untuk tubuh. selain akan menyebabkan pencernaan keberatan dalam mengolahnya sebab kandungan serat yang dalam daging merah terlalu banyak, juga bisa menyumbang banyak kolesterol di dalamnya. daging merah bisa meningkatkan kadar kolesterol jika makan secara berlebihan. Karena itu membatasi asupan makanan yang mengandung daging merah untuk mengontrol kolesterol.
  • Jeroan, makanan kolesterol tinggi selain daging merah ialah jeroan. Jeroan adalah organ dalam hewan yang banyak diolah menjadi menu makanan enak enak sehingga tidak sedikit orang juga yang menyukai organ dalam hewan ini. Tetapi sangat berbahaya sekali jika mengkonsumsi jeroan terlalu banyak karena jeroan mengandung kolesterol tinggi yang apabila di konsumsi secara berlebihan tidak baik untuk tubuh.
  • Bagian paha unggas, tidak hanya berasal dari hewan mamalia saja jenis makanan kolesterol tinggi yang perlu dihindari, tetapi hewan unggas pun tidak kalah tinggi kadar kolesterol di dalamnya. hewan unggas seperti ayam dan juga bebek yang sangat sering dikonsumsi ini ternyata mengandung banyak lemak jenuh atau kolesterol jahat di dalamnya. kolesterol tinggi pada hewan unggas ini paling banyak di bagian paha, atau selain paha juga banyak di bagian kulitnya. Karena itu pilih bagian rendah lemak apabila ingin mengkonsumsi ayam atau pun bebek agar setelah makan tidak ada kenaikan berat badan maupun kolesterol.
  • Makanan laut, makanan kolesterol tinggi yang perlu diwasapadai juga ialah makanan laut seperti cumi, kepiting, udang, lobster, dan kerang yang banyak penggemarnya. Makanan laut ini bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah apabila dikonsumsi secara berlebihan, oleh sebab itu makanan laut tidak dimakan terlalu banyak.
  • Gorengan, makanan apa pun yang cara pengolahannya dengan cara digoreng menggunakan minyak kelapa bisa bertambah kadar lemak jenuh atau kolesterol jahatnya. Karena itu meskipun menggunakan bahan makanan sehat tetapi di olah dengan cara di goreng termasuk jenis makanan kolesterol tinggi. (By:RM)

Kolesterol Tinggi


=====================================

>>> Obat Kolesterol Dapat Membantu Dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi, Menormalkan kadar Kolesterol, Meningkatkan Kolesterol Baik dan Mencegah Penyakit Kolesterol, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Makanan Kolesterol Tinggi and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.